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Anonim

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Wusstest du, dass das Trinken von Wasser nicht unbedingt deine Haut besser macht? Nun, es ist wahr. Während richtige Hydratation der Schlüssel ist, um Ihre Haut gesund zu halten, ist Overhydrating nicht gut. Was können Sie also tun, um eine klarere, frischere Haut zu erhalten, ohne auf einer Tonne Cremes zu schuppen? Hier sind vier einfache Lösungen:

Reduzieren Sie den Zucker. Niemand sagt dir, dass du auf süße Sachen verzichten sollst, aber verarbeiteter Zucker kann zum Abbau von Kollagen beitragen und deine Haut stumpf und weniger straff machen.

Nehmen Sie eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung. Ob Leinsamen, Fischöl oder Borretsch, Fettsäuren helfen, die Lipidbarriere Ihrer Haut gesund zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie trockene oder Akne neigende Haut haben. Plus, viele von uns (vor allem Vegetarier und diejenigen, die nicht Meeresfrüchte essen) kommen nicht annähernd genug von ihnen.

__Genießen Sie genug Vitamin C. Vitamin C ist dafür bekannt, die Zellschädigung zu verzögern und Ihre Haut weniger anfällig für Pigmentstörungen und Falten zu machen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich auf C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Nahrungsergänzungsmittel eindecken.

Kühlen Sie Ihr Duschwasser ab. Frieren Sie sich nicht ein, aber lauwarmes oder lauwarmes Wasser, das weniger befriedigend ist als eine heiße Dusche, ist besser für die Hydration Ihrer Haut und kann sogar Entzündungen vorbeugen. Es klingt vielleicht kontraintuitiv, aber all das Wasser dehydriert Sie tatsächlich. Weniger Zeit in der Dusche oder im Bad zu verbringen, ist eine weitere gute Lösung - Sie sparen sich etwas Geld und helfen, Ihre Haut ruhig und weich zu halten.

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