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Die günstigsten Wege, um die Zeichen des Alterns zu verhindern, laut Top Dermatologen

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Anonim

Als ich meine erste Stirnfalte sah, dachte ich sofort an "Botox!" Aber dann beruhigte ich mich und dachte mit klarem Kopf darüber nach. Botox ist teuer, und es gibt eine Menge Dinge, die ich tun kann, bevor ich meine Angst vor dem Altern durch eine Nadel aufhöre. In der Tat gibt es eine Reihe von einfachen Entscheidungen, die Sie machen können, sind viel weniger teuer als der Besuch eines Dermatologen oder eines plastischen Chirurgen, und es gibt eine Reihe von preiswerten Produkten, die Sie kaufen können, die gleiche Arbeit wie eine fantastische $ 510 Feuchtigkeitscreme ( Wir sehen dich an, Kim Kardashian). Hier sind die kosteneffektivsten Wege, die Top-Dermatologen empfehlen, den Auswirkungen des Alterns entgegenzuwirken.

Peelen Sie Ihre Haut regelmäßig ab.

"Wenn Ihre Haut das Regime vertragen kann, ermöglicht Peeling, entweder physikalisch oder chemisch, die Entfernung abgestorbener Hautzellen, was der Haut ein jugendlicheres und glatteres Aussehen verleiht. Sie kann die Poren minimieren und die Kollagenproduktion anregen, während sie gleichzeitig besser wirkt Eindringen von Produkten in die Haut ", sagt Rachel Nazarian, Hautärztin in New York City.

Begrenzen Sie, wie viel Zucker Sie essen.

"Dies ist vielleicht nicht das erste, was vielen Menschen als ein Weg zur Verbesserung der Haut auffällt, aber wenn man Zucker oder hochglykämische Nahrungsmittel zu sich nimmt, die sich schnell in Zucker umwandeln - sei es in Form eines Apfels oder eines Stücks davon Kuchen - Ihr Körper baut diese Kohlenhydrate in Glukose auf, was Ihren Insulinspiegel erhöht ", sagt Karen Hammerman, eine Dermatologin in New York City. "Einfache Kohlenhydrate, wie raffinierter Zucker, Weißbrot und Soda, verursachen einen Anstieg der Insulinspiegel, was zu einem Ausbruch von Entzündungen im ganzen Körper führt. Entzündungen produzieren Enzyme, die Kollagen und Elastin abbauen, was zu schlaffe Haut und Falten führt. Verdaut Zucker bindet dauerhaft an das Kollagen in Ihrer Haut durch einen Prozess, der als Glykation bekannt ist. Abgesehen von den Auswirkungen des Alterns kann Glykation auch Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea verschlimmern. "

Hör auf, so lange auf Bildschirme zu starren.

"Die nächtlichen Facebook-Trolling-Sitzungen müssen aufhören. LED-Bildschirme mit hellem Hintergrundlicht verursachen dunkle Ringe unter den Augen und erhöhen die kreppähnliche Textur in der zarten Haut", sagt Kavita Mariwalla, Hautärztin in West Islip, New York.

Trage Sonnencreme grundsätzlich die ganze Zeit.

"Dies schützt Ihre Haut nicht nur vor Schäden durch ultraviolette Strahlung, sondern gibt der Haut auch die Möglichkeit, durch Sonneneinstrahlung verursachte Schäden zu reparieren, wie z. B. die allmähliche Aufhellung dunkler Flecken", sagt Nazarian.

Kaufen Sie Retinol in der Apotheke.

"Retinol ist ein Anti-Aging-Grundnahrungsmittel, das eine gesunde Kollagenproduktion stimuliert, um das Hautfundament gegen Faltenbildung zu stärken. Hochwertige und preiswerte Retinol-Produkte sind auch in Ihrer lokalen Drogerie von Firmen wie RoC und Neutrogena erhältlich ", sagt Joshua Zeichner. der Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mt. Sinai-Krankenhaus in New York City.

Aufhören zu rauchen.

"Rauchen verursacht intensiven oxidativen Stress für den Körper und verringert die angeborene Fähigkeit der Haut, schädliche Alterungsänderungen abzuwehren, was zu einem faltigeren und gealterteren Aussehen führt", sagt Annie Chiu, Hautärztin in Hermosa Beach, Kalifornien.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut nicht dehydriert ist.

"Verwenden Sie täglich eine gute Feuchtigkeitscreme mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und Ceramiden - beides hilft, den Wasserverlust auf der Haut zu reduzieren und hilft bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Barriere. Vergessen Sie auch nicht, dass Ihre Haut sehr empfindlich ist Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…2/index.html Organ - und raue Reinigungsmittel können die natürlichen Feuchtigkeitsspender ablösen, die eine gesunde Barriere gefährden ", sagt Nazarian.

Verringern Sie die Menge an Stress in Ihrem Leben und versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen.

"Stress verursacht die Freisetzung von Entzündungssignalen und hat in zahlreichen Studien gezeigt, dass sie Akne, Ekzeme und andere Größen der Hautfeuchtigkeit und des Aussehens verschlimmern. Schlaflosigkeit setzt Melatonin frei, das körpereigene Antioxidans und hilft den Hautzellen, sich zu regenerieren." sagt Chiu.

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